co daje

Kreatyna buduję czystą masę mięśniowa i siłę lecz potrzebna jest do tego dieta i dobry trening bo samo zjedzenie odżywek nic nie daję, co do treningu na oko widać ze jest zły. Ćwicz podst planem czyli fbw 3 razy w tyg na dane partie mięśniowe. Dietę wrzuć na potreningu.pl i zrób zrzut i wrzuć tutaj żeby było lepiej czytelne, co do sylwetki ja bym [...]

Zgadzam się z Dremorem. Nikt nie daje rund 10-7 bo boi się krytyki. Co takiego zrobił Wiman w 2r? No cóż... Sprowadził na glebę dosyć szybko i od tego czasu tłukł łokciami niemiłosiernie Sivera. Rakhu mówisz, że Penn nic nie robił w 3r. A co robił Siver? Też praktycznie nic, tylko się chronił i kręcił żeby jeszcze bardziej Wiman go nie pociął.

[...] nie jadam ww na śniadanie, jest to jednak proces, do którego dochodzę i zgadzam się z ty w zupełności. nie można robić drastycznych cięć kcal. Każda metoda jest dobra jeżeli daje rezultaty, osobiście na jadam ww w ostatnim posiłku. Gratulacje :-) Obetnij ww i zwiększ aeroby na 1h codziennie :-) Proponuję żebyś jeszcze zwiększył intensywność, ale [...]

taa czy nitro bolon + spalacz = rzeba bo nitro bolon daje sily co chcem ale tez daje masy a ja jej juz nadmiar mam i nwm (tylko jaki nitro bolon 1/2/energizer)

[...] a ochroniarz sie go pyta: - Ma Pan pistolet? - Nie - A moze ma Pan nóz? - Nie - Siekiere? - Nie - Kastecik? - Nie, nie mam nic. Ochroniarz rozbija butelke, daje mu tulipana i mówi - Ja ******le; to niech chociaz to Pan wezmie... ------------------------------------------------ Blondynka rozpoczela prace jako szkolny [...]

[...] zniszczę sobie zdrowie tym ze tyle jem i wgl i okrutnie ciężko im to wytłumaczyć. Widzę że ostro będę musiał jeść na siłę, bo i tak to co jem z tego co pisze to czasem nie daje rady, postaram się to pozmieniać jakoś i dodać wszystkiego tak żeby było dobrze. Z tego co czytam aktualnie to wynika na to ze jestem ektomorfikiem, ponieważ tak to [...]

[...] milionów Koreańczyków ćwiczących TKD sporo wie, o co w tym chodzi, ale dla ogromnej części to sport między baseballem i piłka nożną. Owszem, ukłony, hierarchia itp., ale wydaje mi się, że to wynika bardziej ze wschodniej mentalności w ogóle, a nie mentalności ćwiczących TKD. Miałem do czynienia z koreańskimi grupami pokazowymi. Fajni ludzie [...]

[...] - Poczatkowo myslalem, ze wzialem sztangielke 15kg. Po udanej serii dziwilem sie, ze dosc ciezkawo to szlo @edit Zapomnialbym Na silowni nie ma niestety specjalnych pasow z uchwytami, wiec trzeba sobie jakos radzic. Ja przywiazuje obciazenie do sznura, a nastepnie do pasa. Jakos daje rade. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-11-03 19:36:27

[...] jeszcze pocwiczyc ze dwa... ale jestes dorosly wiec chyba wiesz co robisz na pierwszy cykl proponowalbym ci deke i winstrol, takie polaczenie jest malo szkodliwe, a daje efekty w postaci dobrego jakosciowo, suchego miesa, moze nie urosniesz po tym jak np. po testosteronie lub mecie, ale tez nie zatluszczysz i nie zalejesz sie tak jak [...]

[...] masówke lub wopc i carbo/sok..potem wpadam do domu na chwilę łykam oliwę, omega i śmigam do roboty..a tam juz to co zawsze..odkad pamietam nie mogłem rano jeść.. Trening - daje przyjemność, odprężenie , uspokojenie oraz pewnego rodzaju odpoczynek..to jest najważniejsze. reszta? może przyjdzie, może nie.Nic nie jest pewne.Ale pewne jest że [...]

[...] ale przestala spadac i pompa utrzymywala sie miedzy treningami. Po powrocie do kraju dalej wpieprzam ten staf i jestem zadowolony. Przed reningiem czy silki czy tajksiego daje porcje plus mocna kawa - i energie mam zawsze (niewazne ze wczesniej bylem z***any albo niewyspany). Trening - za***ista pompa, duuzo wiecej sily i wytrzymalosci. [...]

[...] kwadratowy Dzisiaj był trening klatki.Pisałemw czesniej ze wypalam sie już psychicznie i potrzebuję regeneracji.Ale to za 2 tygodnie dopiero.Pomagam sobie tyrozyną, czy coś daje nie wiem nawet.. samopoczucie średnie..wypis z treningu: wycisk sztanga w skosie 80*10, 90*8, 100*5, 90* 7 wycisk sztangielki na płaskiej 42* 8, 47* 5, 42* 8, 37* 9 [...]

[...] diet z gazet i forumowych mądrali lecz zwlaszcza obserwacja swojego ciala i jego reakcji np skoro nie widzisz znaczaceej utraty jakosci miecha a np mase zyskujesz to 200 g gejnera w nocy jest ok i co z tego z einni piszą ze to brednie skoro tobie to daje dobre efekty zatem sluchac swego ciala a nie ludzi lecz uczyc sie, poprawiac, testowac!

[...] tak trenowano już w latach 50-tych i 60-tych:) osoba która nie próbowała - nie ma zdania. Nigdzie, absolutnie nigdzie nie pisałem, że więcej znaczy lepiej TYLKO wyraźnie daje do zrozumienia co robi początkujący na treningu i NAWET JEŚLI spartoli wszystko co było do spartolenia to i tak dotrze do tego grzbietu czy nóg. 3 serii nawet nie [...]

[...] przez instruktora? Generalnie jak wpiszę np ,, kurs samoobrony ,, wyskakuje mi bardzo dużo internetowych kursów. Chodzi o kurs który ma nauczyć samoobrony? Czy o kurs który daje uprawnienia prowadzenia zajęć, tzw. kurs instruktora samoobrony? Jeżeli chodzi o karate mam 1 kyu. U mnie żeby prowadzić trzeba mieć conajmniej 1 dan i właśnie z tego co [...]

[...] chodzi o maksymalne palenie mięśni w czasie ćwiczeń i utrzymanie katabolizmu potreningowego przez niedostarczanie 'budulca'. Zakres powtórzeń 6-8 (do nieudanego powtórzenia) daje najwiękze efekty 'niszczące', ale trzeba go powtarzać codziennie, żeby nie nastąpiła regeneracja (czyli wzrost ). Na uda - żeby ograniczyć możliwość kontuzji - [...]

[...] jestem po 3 siłowych pod rząd zeby wypalic glikogen. Masakra dzisiaj jest aczkolwiek samopoczucie dobre co mnie dziwi. Juz dzisiaj moj pot troche inaczej walił :D Teraz 3 dni aerobów w piatek FBW i ładowanie. Clen działa jak trzeba łapy latają cały dzień. Narazie idzie dobrze, oby tak dalej. Powoli mniejsze parcie na węgle mma tak mi sie wydaje.

[...] i nic, kolano nie daję znaku o sobie :) po wizycie miałem jeszcze 2tyg fizjoterapii :krio, diadynamik i jonoforeza, jeśli komuś to coś mowi.... nie jestem zadowolony z tej wizyty, dlatego odwiedzę jeszcze lekarza sportowego i zapytam co i jak teraz z moim kolanem. bo u tego byłem na NFZ i wydaje mi się że za poważnie do tego nie podszedł.

[...] ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione lenistwem i osiąganiem celu najmniejszą linią oporu. ...a teraz zejście z obłoków na ziemię Nie wydaje mi się, by zabranianie czy zastraszanie przed skutkami zażywania sterydów było prawidłową strategią w walce z tą plagą. Bardziej właściwą metodą wydaje się mówienie o [...]

[...] pierwszy strzał Cypio... 300mg/ml... No tak... specjalnie kupiłem sobie wyższe stężenie, po czym się okazało że w ampułce jest troszkę ponad 0.8 ml... co i tak i tak daje 250mg :P Pierwszy robił mi kolega który pracował w pogotowiu, od następnego będę próbował sam... zero bólu... nawet nie poczułem kiedy... Narazie polecę e5d... [...]